دور الصحة النفسية في مواجهة الأزمات

كود الحقيبة : TP-098

مدة الحقيبة : يوم - 5 ساعات

كود الحفظ الرقمي : 02402

مكونات الحقيبة

شرائح العرض

دليل المدرب

دليل المتدرب

دليل تعريفى

الأسعار

United States	السعودية	قطر	الامارات	الكويت	عمان	البحرين	الأردن
50.13 $	188 SAR	183 QAR	184 AED	15 KWT	19 OMR	19 BHD	36 JOD

اضف للسلة

مقدمة

هل تساءلت يومًا عن مدى تأثير صحتك النفسية على قدرتك في التعامل مع الأزمات والتحديات؟

كيف يمكننا تجاوز المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق، وتعزيز المرونة النفسية لمواجهة الضغوط بثبات واتزان؟

تأخذك هذه الحقيبة التدريبية في رحلة لفهم أهمية الصحة النفسية، وتزويدك بأدوات وأساليب عملية تساعدك على تعزيز التكيف، وإدارة المشاعر بوعي، وبناء قدرة أكبر على مواجهة الأزمات بثقة ومرونة.

انضم إلينا لاكتشاف استراتيجيات فعالة تمنحك القوة والوضوح في أصعب اللحظات

وصف البرنامج

يمنح هذا البرنامج المشاركين فهماً عميقاً لأهمية الصحة النفسية في التعامل مع الأزمات والضغوط، مع التركيز على كيفية إدارة المشاعر السلبية مثل القلق والخوف وتعزيز المرونة النفسية. كما يزوّدهم بأدوات وأساليب فعالة تساعد على التكيف مع التحديات، والتحكم في الانفعالات، وبناء قدرة نفسية تضمن التعامل مع الأزمات بثقة واتزان.

الهدف العام:

تمكين المشاركين من فهم أهمية الصحة النفسية في التعامل مع الأزمات، واكتساب مهارات التكيف والمرونة النفسية، وإدارة المشاعر السلبية مثل القلق والخوف، مما يساعدهم على مواجهة التحديات بثقة واتزان وتحقيق التوازن النفسي في مختلف الظروف.

الأهداف التفصلية:

فهم مفهوم الصحة النفسية ودورها في تعزيز القدرة على مواجهة الأزمات.
إدراك العلاقة بين الصحة الجيدة والمجتمع وتأثيرها على التكيف مع الضغوط.
التعرف على المعوقات التي تؤثر على الصحة النفسية وكيفية التعامل معها.
اكتساب مهارات إدارة المشاعر السلبية مثل القلق والخوف والغضب بفعالية.
التمييز بين القلق والخوف وتحديد أسبابهما وتأثيرهما على الحياة اليومية.
تعلم آليات التحرر من الخوف والقلق ومراحل التعافي النفسي منهما.
تطبيق خطوات وأساليب لتعزيز الصحة النفسية وتحقيق التوازن النفسي.
تطوير مهارات التكيف والتأقلم مع الأزمات من خلال المرونة النفسية.
تعلم استراتيجيات إدارة الأعصاب والغضب أثناء الأزمات بشكل فعال.
تحديد البوصلة الشخصية خلال الأزمات لتعزيز الوعي الذاتي واتخاذ قرارات متزنة.

الفئة المستهدفة:

الأفراد الراغبون في تعزيز صحتهم النفسية والتكيف مع الأزمات.
العاملون في القطاعات الصحية والاجتماعية والنفسية.
المدربون والمستشارون في مجالات التطوير الذاتي وإدارة الضغوط.
القادة والمديرون الذين يواجهون تحديات وضغوط في بيئة العمل.

مخرجات التعلم

في نهاية البرنامج التدريبي سيكون المشاركون قادرين علي

فهم مفهوم الصحة النفسية ودورها في تحقيق التوازن العاطفي والعقلي، والتعرف على مدى تأثيرها على جودة الحياة والقدرة على التكيف مع الأزمات والتحديات المختلفة.
استيعاب العلاقة بين الصحة النفسية والمجتمع، وتحليل كيفية تأثير البيئة الاجتماعية على الحالة النفسية للأفراد، مما يساعد في تطوير استراتيجيات فعالة لدعم النفس والآخرين خلال الأزمات.
التعرف على الأدلة العلمية التي تثبت أهمية الصحة النفسية في تحسين الأداء العام وتعزيز القدرة على التعامل مع الضغوط، مما يمكّن المشاركين من تطبيق ممارسات تعزز من رفاههم النفسي.
تحليل أبرز المعوقات التي تؤثر على الصحة النفسية، مثل التوتر، القلق، والاكتئاب، واكتساب مهارات التعامل معها بطرق علمية وعملية للحد من تأثيرها على الحياة اليومية.
التمييز بين القلق والخوف، وفهم أسبابهما وتأثيرهما على السلوك والتفكير، مع تعلم استراتيجيات التحرر من المشاعر السلبية، مما يساعد المشاركين على تحسين إدارتهم للعواطف والانفعالات.
اكتساب القدرة على تطبيق خمس خطوات رئيسية لتحقيق الصحة النفسية، والتي تشمل تعزيز التفكير الإيجابي، التحكم في المشاعر، بناء العادات الصحية، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
تطوير مهارات إدارة الأعصاب والغضب خلال الأزمات، من خلال تعلم تقنيات التحكم في ردود الفعل، مما يساعد في تقليل التوتر وتحقيق تواصل أكثر فاعلية مع الآخرين أثناء المواقف الصعبة.
تنمية المرونة النفسية من خلال استراتيجيات التكيف الفعالة، مثل التفكير الإيجابي، إعادة التقييم المعرفي، وتحديد البوصلة الشخصية، مما يمكن المشاركين من مواجهة الأزمات بثقة وثبات.