هل تجد نفسك تفكر باستمرار في كل التفاصيل الصغيرة؟ هل تعاني من التحليل الزائد والتردد في اتخاذ القرارات؟
إذا كان التفكير المفرط يسبب لك القلق والإرهاق الذهني، فقد حان الوقت لاكتساب المهارات اللازمة للتحكم فيه وإدارته بفعالية.
في هذا البرنامج التدريبي، سنتعرف على ماهية التفكير المفرط، أنواعه، وأسبابه، إلى جانب الأعراض التي تصاحبه والأضرار التي قد تنجم عنه. كما سنقدم لك استراتيجيات عملية للتغلب على التفكير الزائد، وتعزيز مهارات إدارة الأفكار بطرق تساعدك على استعادة تركيزك وصفاء ذهنك.
من خلال دراسة حالة تطبيقية، ستتمكن من تحليل التفكير المفرط في مواقف مختلفة، بالإضافة إلى مقياس خاص يساعدك على تقييم مدى تأثيره على حياتك. كما ستتعلم مهارات الوقاية التي تساعدك على تبني نمط تفكير أكثر إيجابية واتزانًا.