هل تعرضت لمواقف أثرت على مشاعرك وتركت أثرًا عميقًا في نفسك؟ هل تجد صعوبة في تجاوز الجروح العاطفية واستعادة توازنك النفسي؟ لا تدع الماضي يتحكم في مستقبلك، فقد حان الوقت لاكتساب الأدوات التي تساعدك على التعامل مع الجروح العاطفية بطريقة صحية واستعادة ثقتك بنفسك.
في هذا البرنامج التدريبي، سنتعرف على مفهوم الجرح النفسي، أنواعه المختلفة، وأسبابه، مع تحليل العلامات التي تكشف عن مدى تأثيره على صحتك النفسية والجسدية. كما سنناقش الأضرار التي قد يسببها استمرار مشاعر الجرح دون إدارتها بفعالية، وتأثيرها على العلاقات، الثقة بالنفس، والاستقرار العاطفي.
سنقدم لك استراتيجيات عملية تساعدك على التعامل مع الجرح العاطفي بطريقة واعية، من خلال إعادة تأطير الأفكار السلبية، التعبير الصحي عن المشاعر، وتعزيز مهارات التكيف مع المواقف الصعبة. كما ستتعلم مهارات الوقاية التي تمنحك القدرة على تجاوز الجروح المستقبلية بمرونة وقوة، إلى جانب دراسة حالة تحليلية لمساعدتك على تطبيق ما تعلمته في حياتك اليومية.
بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على مقياس الجرح الذي يساعدك على تقييم مدى تأثير التجارب العاطفية عليك وتحديد أفضل الأساليب للتعامل معها بوعي وثقة.